梅雨時期には湿度が高く、気温が上昇する傾向で眠気を感じやすいです。
眠気による集中力や作業効率の低下を防ぐために、以下の対策が有効です。
十分な睡眠を確保しましょう。
早めに寝ることや規則的な睡眠習慣を質の良い睡眠を心掛けることが大切ですので、
軽い運動を取り入れましょう。
運動は体内の血液循環を促進し、日中の眠気を防ぐのに役立ちます。
そして、毎日の食事に気を配りましょう。
バランスの取れた食事を摂り、栄養豊富な食材を意識的に摂取することでエネルギーレベルを上げることができます。そして適度な休憩をとりましょう。
