日々の整え方 低気圧で体も気分も重い日に｜無理せず整えるセルフケアと記録習慣
雨が近づく前後や、空がどんよりしている日に、体が重い、頭がぼんやりする、眠気が抜けないと感じることがあります。体だけでなく、普段なら気にならないことで落ち込んだり、理由もなく気持ちがざわついたりする日もあります。「天気のせいかな」と思いなが...
日々の整え方
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食事と暮らし 「パソコン・スマホで目が疲れる原因と対策｜自宅ケアとホットアイマスク3選」
※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。パソコンで作業をしたあと、目の奥が重い。スマホを長く見た日は、夕方になると文字がぼんやりする。さらに目だけではなく、首や肩まで疲れてしまうこともあります。仕事や在宅ワークだけでなく、買い物、連絡、動...
日々の整え方 マシンピラティスが人気な理由、ヨガ・マットピラティスとの違いと向いている人 最
近、街中やSNSで「マシンピラティス」という言葉を目にする機会が一気に増えました。以前は「ピラティス＝マットの上でする運動」というイメージが強かったものの、現在人気を集めているのは、専用マシンを使って身体を動かすマシンピラティスです。実際、...
日々の整え方 ネットを上手に手放すために、環境を整えた話
スマホやパソコンは、暮らしに欠かせない存在です。調べものをしたり、連絡を取ったり、仕事を進めたり。便利だからこそ、気づけば1日の多くを画面の前で過ごしていることもあります。私自身も、「少し使いすぎているかもしれない」と感じることが増え、デジ...
日々の整え方 梅雨を快適に過ごす工夫｜湿気・部屋干し・カビ対策を仕組みから整理する
雨が続く梅雨の時期は、洗濯物が乾かない・部屋がじめっとする・カビが気になるといった不快感が積み重なりやすくなります。これらは感覚的な問題ではなく、湿度という物理的な変化によるものです。この記事では、梅雨の不快感が起きる仕組みを整理した上で、...
日々の整え方 自然のリズムに合わせて暮らす｜体内時計・光・季節と体のつながりを知る
晴れた朝は気分よく動き出せる日がある一方、雨の日はなんとなくペースが落ちる。暑さが続くと体が重くなる。季節の変わり目に体調を崩しやすい——こういった体の変化は、気のせいではなく、自然環境と体のつながりによるものです。この記事では、体内時計（...
日々の整え方 梅雨の髪のうねり対策｜広がりを整えやすくするヘアケア習慣
朝きれいに整えたのに、外に出た瞬間に前髪が浮く。時間が経つと毛先がはねる。梅雨の時期は、こういった「髪の崩れ」が気になりやすくなります。この記事では、なぜ梅雨に髪がうねりやすいのかを仕組みから整理した上で、日常に取り入れやすいケアを洗い方・...
備え・防災 台風前の備え｜確認しておきたいことを優先度順に整理する
台風の予報を見ると、「何か準備しないと」と思いながら何から手をつければいいか分からない、ということがあります。あれもこれもと考えているうちに、結局何もできないまま当日を迎えてしまうこともあります。この記事では、台風前に確認しておきたいことを...