備え・防災 台風前に全部やろうとしない暮らしの備え｜不安を増やさない小さな確認
台風の予報を見ると、少し落ち着かなくなることがあります。雨が強くなるのかな。風は大丈夫かな。停電したらどうしよう。買い物に行っておいたほうがいいのかな。頭の中で、いろいろな心配が一気に出てくる感じです。もちろん、台風前の備えは大切です。ただ...
日々の整え方
備え・防災 
日々の整え方 梅雨に眠い・だるいのはなぜ？雨の日でも少しラクに過ごす眠気対策
雨の日が続くと、朝から体が重い。しっかり寝たはずなのに、なぜか眠い。やることはあるのに、頭がぼんやりして動き出せない。そんな日が続くと、「私だけこんなにだるいのかな」「気合いが足りないのかな」「この眠気、放っておいて大丈夫？」と、不安になる...
日々の整え方 低気圧で体が重い日に。無理せず過ごすための小さなセルフケア
雨が近づいてくる日や、朝から空がどんよりしている日。いつも通りに起きたはずなのに、体が重い。頭がぼんやりする。眠気が抜けない。なんとなく気分まで沈みやすい。そんな日がありませんか。もちろん、すべてを低気圧のせいにすることはできません。睡眠不...
日々の整え方 梅雨の髪のうねり対策｜雨の日の広がりを整えやすくするヘアケア習慣
雨の日や梅雨の時期になると、朝はきれいに整えたはずの髪が、外に出た瞬間に広がってしまうことがあります。前髪が浮く。毛先がはねる。表面だけふわっと広がる。まとめたはずなのに、時間が経つとぼわっとしてくる。これ、地味に気分が下がります。体調が悪...
日々の整え方 自然のリズムに合わせて暮らす。雨の日も晴れの日も心地よく過ごす小さな工夫
朝起きて、カーテンを開けた瞬間。晴れているだけで少し動きやすく感じる日もあれば、雨の音を聞いた途端に「今日はゆっくりめでいいか」と思う日もあります。天気って、思っている以上に気分や行動に影響します。もちろん、天気だけで一日が決まるわけではあ...
日々の整え方 梅雨を快適に過ごす工夫｜雨の日の小さな不快感を減らす暮らし方
雨の日が続くと、なんとなく気分まで重くなることがあります。洗濯物は乾きにくい。部屋はじめっとする。外に出るだけで靴や服が濡れる。髪はまとまりにくい。朝から空が暗いだけで、少しやる気が出にくい。梅雨そのものをなくすことはできません。でも、毎日...