睡眠・休息

睡眠改善｜眠れない夜を少しずつ整えるために「布団に入っても、なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きても、疲れが残っている気がする」そんな日が続くと、体だけでなく気持ちまで重たくなってしまいますよね。睡眠は、毎日の元気を支...

スマホやパソコンを長く見たあと、目の奥が重い。まばたきが少なくなっている気がする。夕方になると、なんとなく視界がぼんやりする。そんな日、ありませんか。私も、ブログを書いたり、スマホで調べものをしたりしていると、気づけば画面を見続けていること...